倉敷NIMの姿勢矯正で理想のボディライン

1

• 猫背・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
• 巻き肩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
• 反り腰・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
• ストレートネック・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
• スウェーバック姿勢・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2

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3

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NIMでは、単なる整体やストレッチに頼るのではなく、「ピラティス」「整体・タイ古式」「パーソナルトレーニング」を組み合わせた独自のアプローチで姿勢改善をサポートします。姿勢の崩れは 骨盤の前傾・後傾 や 脊柱のアライメント不良 などの影響を受け、肩こりや腰痛、呼吸の浅さ、代謝の低下につながることも。NIMの姿勢矯正プログラムでは、ピラティス・整体・パーソナルトレーニングを組み合わせ、身体の根本から姿勢を改善します。姿勢の歪みや肩こり・腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

姿勢を支えるためには、表層の筋肉だけでなくコアマッスル（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋・横隔膜）を鍛えることが重要です。ピラティスではニュートラルスパイン（自然な背骨のカーブ）を意識しながら、胸式呼吸を用いてインナーマッスルを活性化。特に骨盤の安定性を高めることで、腰椎の過剰な前弯（反り腰）や後弯（猫背）を防ぎ、バランスの取れた姿勢へ導きます。

代表的なピラティスエクササイズ

• ペルビックカール（骨盤の動きを意識した背骨の柔軟性向上）
• ダブルレッグストレッチ（体幹と股関節の安定性向上）
• ローリングライクアボール（脊柱の可動性を向上させる）

長時間のデスクワークや日常の癖によって骨格が歪み、筋肉のアンバランスが生じることがあります。NIMでは骨盤調整や肩甲骨の可動域改善を目的とした整体・タイ古式マッサージを取り入れ、筋膜や関節の動きを整えます。特に、タイ古式ではSEN（セン）と呼ばれるエネルギーラインに沿ったストレッチを行い、身体全体の巡りを改善します。

施術のポイント

• 胸郭の可動域向上（肋骨の歪み調整）により、呼吸の質を改善
• ハムストリングス・腸腰筋の柔軟性向上による骨盤の安定化
• 頚椎・胸椎の可動域改善により、猫背やストレートネックを解消

姿勢を根本的に改善するためには、日常動作のクセを見直し、正しい動きを習得することが重要です。NIMではアクティブストレッチやファンクショナルトレーニングを取り入れ、身体の使い方を改善。特に、姿勢改善にはスクワット・デッドリフト・プランクなどの基本的な動作が有効です。

トレーニングのポイント

• 胸椎伸展エクササイズにより、背中を丸めずに美しい姿勢をキープ
• 股関節ヒンジ動作（デッドリフトの動作習得）で、腰椎に負担をかけずに動ける身体へ
• 肩甲骨の安定性向上により、巻き肩や肩こりを防ぐ

お客様のダイエットデータや声

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