千香 椋平（ちこう りょうへい）

はじめまして！NIMトレーナーの千香椋平（チコウ リョウヘイ）です。

岡山県新見市出身。

幼い頃から運動が好きで小学2年生から本格的に卓球を始めました。高校は県内トップの関西高校に進学し、寮生活を送りながら卓球に打ち込みました。卒業後は実業団に入り、全国大会などの舞台でプレーしていました。

社会人になってからはトレーニングを始め、ボディメイクのコンテストにも挑戦。華奢な体がコンプレックスだった私にとってコンテストで賞をいただくことは、身体が変わったこと以上に「継続して頑張れる自分」に自信を持てる大きな経験となりました。

トレーニングを通じて感じた外見や内面のポジティブな変化を多くの方に伝えていきたい。そう思うようになりパーソナルトレーナーのスクールに通い、正しい知識と技術を学びました。資格を取得しトレーナーとしての道を歩み始めました。

私のパーソナルトレーニングでは、大きな目標を決めつつ、達成に向けた小さなステップを設定することを大切にしています。

目標達成を経験していく事で、どんどん自信を積み上げて欲しいと思っています。

そうすれば自然と大きな目標を達成できます。

ぜひ、一緒に楽しく運動をして目標を叶えるサポートをさせて下さい。

• NESTA-PFT（全米パーソナルトレーナー資格）

運動が好きで卓球やスノーボードを楽しんでいます。

卓球は最近になって学生時代の仲間とチームを組み、2週に1回ほど練習しています。昔は試合で勝つことがすべてでしたが、今は純粋に楽しむことができています。久しぶりに大会にも出場しようと思っているので、また頑張ります！

スノーボードは地元が田舎で近くにゲレンデがあったので小学生の時からよく行っていました。社会人になり自分の車で行けるようになってからはシーズン30回くらい行くほどハマっていた時期もありました！

体幹や重心位置のコントロールが必要なので難しさもありますが、その分楽しさが詰まっていて魅力のあるスポーツです。雪山で食べるご飯も格別です！

よく行くのは、サウナや温泉（ほのかの湯・あまみのとりこ）です！

トレーニングをしていると疲労が溜まりやすいので、ゆっくり湯船に浸かる時間が幸せです。家ではシャワーで済ませることが多いので、温泉ではしっかりリラックス。

特に、サウナ⇒水風呂⇒露天で外気浴を3セット繰り返すと、心も体もスッキリ整います！

疲労回復にもおすすめなので、皆さんもぜひ試してみてくださいね。湯船に浸かると血流が良くなり筋肉に酸素や栄養が沢山送られ代謝も上げてくれるのでダイエットにも良いですね！

「パーソナルジムは敷居が高い」「運動経験がなくて不安」— そんなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？

実は、NIMに通われている方の多くは、運動経験ゼロまたは学生時代以来運動をしていない方々です。だからこそ、激しいトレーニングや過度な食事制限ではなく、一人ひとりのレベルに合ったプログラムを提供し、無理なく続けられる環境を整えています。

近年、フィットネスブームでパーソナルジムが増えてきました。ジムを選ぶ際、「家から近いから」という理由も大切ですが、トレーナーと二人三脚で目標に向かう環境を選ぶことも重要です。

まずは一度、NIMでパーソナルトレーニングを体験してみませんか？